Стресс
Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды. В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. Каким бы ни был стресс, "хорошим" или "плохим", эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.
Стресс и здоровье
Если вы внезапно просыпаетесь и не можете уснуть, если вы беспокойны, напряжены и взволнованы, если вас постоянно выводят из себя друзья, родные, сослуживцы, знайте: у вас одно из самых распространенных "заболеваний" нашего времени - стресс.
Научитесь управлять стрессом
В принципе, стрессы человеку нужны. Без них человек становится безынициативным. Стресс - это источник энергии, своеобразное творчество. Но есть правило - не дать стрессовому состоянию приобрести длительную непрерывную форму. Стресс должен носить эпизодический характер. Нужно уметь вовремя переключаться, тогда механизмы саморегуляции вернут все измененные стрессом функции к норме.
Возможные реакции на экстремальное стрессовое событие
Эта информация предназначена, чтобы помочь вам, если вы пережили травматический инцидент - катастрофу, несчастный случай или какое-нибудь трагическое событие в личной жизни, в которое были вовлечены члены вашей семьи. Эмоциональные и физические реакции, которые следуют за таким событием, бывают обычно очень интенсивными, пугающими и вызывающими шок. Эта статья даст советы, которые помогут вам понять себя и справиться со своими реакциями.